هل يمكن الشفاء من الاكتئاب نهائيا؟
هل يمكن الشفاء من الاكتئاب نهائيا؟, يتساءل الكثير من الناس عن إمكانية الشفاء من الاكتئاب، وهل يدوم الاكتئاب لفترة طويلة أم لا؟! وهل يمكن التخلص من الاكتئاب بشكل نهائي بعد مرحلة العلاج؟ وما هو الاكتئاب الذي يقاوم العلاج؟ وما هي أعراض مرض الاكتئاب النفسي، كل هذا وأكثر سوف تتعرفون عليه في هذا المقال لكن عليكم أن تتعرفوا في البداية على الاكتئاب وخصائصه وكيف يؤثر على الفرد.
الجواب نعم يمكن الشفاء من الاكتئاب نهائيا, كما أكد الكثير من أخصائيي النفس ان 95% من الحالات تشافت تماما بالعلاج المعرفي و السلوكي دون الحاجة الى طبيب نفسي. لكن اذا خضعت لعلاج الاكتئاب ولم تتحسن حالتك فمن الممكن ان تكون مصاب في الاكتئاب المقاوم للعلاج وهنا يجب ان تسمر مع طبيبك النفسي لان مضادات الاكتئاب في هذه الحالة قد تخفف عليك الأعراض.
الاكتئاب حالة نفسية سيئة تؤثر على الفرد وتجعله غير قادر على ممارسة أنشطته اليومية بشكل حيوي وقد يحتاج إلى علاج خاصة عندما يكون الاكتئاب شديد ويشتكي الفرد منه لأنه يصاب بالحزن المستمر والتوتر والعديد من الأعراض الأخرى.
ونلاحظ من هنا أن الاكتئاب عندما يكون في مراحله الأولى مع الحالات يمكن علاجه بدون أدوية للاكتئاب حتى إن إستمر أيام وتخطى يومين ويمكن أن نعطي دواء يساعد على التخفيف من حدة الاكتئاب ويكون مسئول عن هذا الطبيب النفسي المعالج، ويتم التخلص نهائياً من حالات القلق والتوتر والأعراض الاكتئابية الأخرى التي كانت مصاحبة للإكتئاب.
لكن الإكتئاب الشديد هو ما حير الأطباء في الإجابة عن سؤال هل يشفى الشخص نهائيا من الإكتئاب أم لا، وذلك لأن الإجابة على السؤال صعبه فلا يمكننا أن نجزم بأن المريض يشفى نهائيًا، فهناك العديد من الأشخاص ممن اتبعوا خطط للعلاج تم شفائهم نهائيا، وهناك بعض الأشخاص المصابين بالاكتئاب وأتبعوا خطة العلاج أيضًا ولم يتم شفائهم نهائيا وتحدث لهم انتكاسة من فترة لأخرى، لذا علينا أن نخبركم عن الخطوات التي تؤدي لعلاج الاكتئاب.
كيف يتم علاج الاكتئاب؟
هل يمكن الشفاء من الاكتئاب نهائيا؟, هناك العديد من الأساليب المختلفة التي يمكن من علاج الاكتئاب النفسي والشفاء منه تمامًا أو على الأقل تخفيف الأعراض والسيطرة عليها، ومن بين أساليب العلاج المستخدمة الآتي:
العلاج الدوائي من الأساليب المستخدمة في علاج الأمراض النفسية
هناك الكثير من أنواع الأدوية التي يأخذها الإنسان بناء على تعليمات الطبيب أو مستشفى العلاج النفسي التي تعطى للمريض نصائح وتتابع حالته ومن بين الأدوية المستخدمة الآتي:
- تتم معالجة اكتئاب النفس عبر مثبطات أكسيداز أحادي الأمين أو مضادات الاكتئاب الثلاثية الأبعاد.
- يوجد مضادات اكتئاب غير نمطية تحارب مرض الاكتئاب وتساعد على إنهائه والتخلص منه.
- من الخطوات الطبية لعلاج الاكتئاب تناول مثبطات استرداد السيريتونين الانتقائية للحد من الإصابة بالاكتئاب والتقليل من أعراض الاكتئاب.
- عندما يعاني المرضى من الاكتئاب من الممكن أن يأخذون أنواع من الأدوية المختلفة بناء على تعليمات الطبيب التي يعطيها للمرضى.
العلاج النفسي للاكتئاب
والعلاج من اضطراب الاكتئاب يحتاج للجلسات النفسية السلوكية الصحيحة التي تؤثر على المريض وتحد من نوبات اضطراب المزاج لديه ، وتكون الجلسات النفسية السلوكية عند الطبيب في مكتبه أو من خلال الحوار عبر الإنترنت في جلسات نفسية.
ولكي يتم الشفاء من المرض النفسي أيضًا هناك بعض الإجراءات التي تتبع مع العلاج السلوكي ويكون ذلك في الحالات المتأخرة فتلك الحالات يحتاجون إلى إيجاد أساليب تسرع من عملية شفائهم والتي من بينها الصدمات الكهربائية التي تعمل على تحفيز الدماغ بالإضافة إلى التحفيز المغناطيسي الذي يصل إلى المخ باستخدام هذه الطريقة، وقد أجريت هذه التجارب على عدد من الحالات وتعرضو إلى صدمة كهربائية وكان ذلك سبب من أسباب الشفاء من الاكتئاب.
ينصح بعض الأطباء العديد من المرضى بالذهاب إلى المستشفى النفسية والإقامة بها لفترة ما من الزمن حتى يحصلون على الرعاية اللازمة بالبقاء بجانب أطباء متخصصين، ولذلك تعد الإقامة في المستشفى من أهم العوامل التي تكون سبب في شفاء الأفراد من الأمراض النفسية وذلك بسبب الرعاية المتميزة التي يتم تقديمها للمرضى.
العلاج بدون تدخل الطبيب النفسي
يسعى الكثير من الناس لعلاج الاكتئاب النفسي و الشفاء منه بدون الذهاب إلى طبيب نفسي، وفي حقيقة الأمر يمكن أن ينجح هذا الأمر، لكن إن كان الاكتئاب خفيف وليس شديد ولا يؤثر على حياة الفرد بشكل كلي هنا يمكن أن يتم علاج الاكتئاب منزليا بدون تدخل الطبيب والجلسات النفسية السلوكية أو حتى العلاج الدوائي، لكن إن كان الاكتئاب وصل لمرحلة متأخرة فيجب التحدث مع طبيب مختص لعلاج هذا الأمر، ومن بين الخطوات الهامة التي تساعد الجميع على التخلص من الاكتئاب بدون تدخل الطبيب النفسي الآتي:
- أكتب ما تريد أن تنجزه وضع علامة عند إنجاز أمر ما ، فهذا الأمر سوف يحفزك على إنجاز مهامك وتخطي فترة الاكتئاب المريرة كما أنه يساعدك على العودة لمسار الحياة المعتاد لك.
- أجعل لديك روتين يومي ثابت لا يتغير ، فهذا من شأنه أن يدفعك للأمام ويجعلك تشعر بالاستقرار والأمان بأنك تنجز بعض الأمور فلا تشعر بالضغط لأنك لا تصنع شيئا في يومك كما أن ذلك مسار للعودة للحياة المعتادة أيضا.
- مارس التمارين الرياضية، دائما تجد التمارين الرياضية تؤثر على الفرد وتزيد من طاقته ونشاطه كما أن التمارين ترفع من مستوى السعادة لدى الفرد لأنها تحفز هرمون الإندروفين الذي يجدد نشاط الدماغ ويشعر الفرد بالرضا تجاه ذاته.
- يجب على الشخص المصاب بإكتئاب أن يتبع نظام غذاء صحي سليم ويحصل على الفيتامينات المناسبة مثل فيتامين ب وفيتامين د كما يجب أن يتناول أوميجا ثري والكثير من السلمون والأسماك والغذاء الصحي بشكل عام ، فذلك من دوره أن يرفع من هرمون السيروتونين المسئول عن السعادة.
- يجب عدم الاستسلام للأفكار السلبية والابتعاد عن الأمور التي توترنا والاقتراب من كل ما نحبه ونتعلق به، ونحاول أن نفعل الأشياء التي كانت تسعدنا دائما وهكذا نصل لطريق السعادة الذي نريده ونتغلب على الاكتئاب بشكل كبير ومن الممكن أن نصل إلى الشفاء منه.
- مارس شيئا جديدا، ممارسة الأشياء الجديدة تحفز من هرمون الدوبامين وهو أحد الهرمونات المسئولة عن السعادة، فيمكنك أن تجرب المشي في حديقة رائعة، الذهاب للملاهي، تجربة طعام جديد، تجربة للكتابة، أو تجربة عمل أو تعلم شيء جديد كل ذلك من شأنه أن يزيل الاكتئاب أو على الأقل يقلل منه كثيرًا.
- إلتزم بتحمل مسئولية، حتى إن كانت هذه المسئولية صغيرة ولكن فائدتها ستكون كبيرة للغاية على النفس، فمن شأنها أن تجعل الفرد يثق في نفسه وتهيأه لمسار الحياة المعتادة، ومن الممكن أن تكون المسئولية تنظيف المنزل أو الطبخ أو أن تسقي وردة كل يوم أو الإعتناء بحيوان أليف، كل ذلك له آثار إيجابية للغاية على الشخص.
- ضبط مواعيد النوم، إن النوم مبكرًا و الإستيقاظ مبكرًا من أهم العوامل التي تساعد على الشفاء من المرض النفسي بشكل كبير وذلك لأن الجسم يستريح ويأخذ ساعات إسترخاءه جيدا، كما يجب البعد عن كل الملهيات قبل النوم، فننعزل على إستخدام الهاتف أو مشاهدة التلفاز.
- أجتمع بأصدقائك وكل من تحبهم وتحدث إليهم وتقرب لهم، دائما الفرد بحاجة لشعور الحب ويحب أن يشعر بأنه محبوب ويحب من حوله لذلك جلسات السمر مع الأصدقاء والإستماع الوقت برفقتهم من أهم الأمور التي يمكن أن تزيل الاكتئاب.
