هل التفكير الزائد مرض نفسي؟, الانسان في طبيعته يفكر كثيرا لكن في بعض الأحيان قد يزيد الأمر عن حد تفكير زائد مما يسبب مشاكل في الحياة اليومية للشخص الذي يعاني من التفكير المفرط و التفكير الزائد والقلق. ولذلك سوف نتطرق اليوم في هذا المقال الى اجابة السؤال هل التفكير الزائد مرض نفسي؟ وما هي أضراره؟ ومتى يجب استشارة الطبيب؟ و كثرة التفكير والتخيل.
ما هو التفكير الزائد؟
ماسبب التفكير الزائد
يعتبر مرض التفكير الزائد أو التفكير الزائد في علم النفس من الإضطرابات العقلية التي تجعل الشخص يبالغ في التفكير مما يجعله فاقد للتركيز وغير واعي لما يدور حوله. كما أن الشخص الذي يعاني من الإصابة بالتفكير المفرط سوف يعاني من الصداع المزمن والأرق وقلة النوم وهي من اسباب كثرة التفكير.
هل التفكير الزائد مرض نفسي؟
التفكير الزائد هل هو مرض نفسي؟ الإجابة هي لا, لكن يمكن أن يكون أحد أعراض الأمراض النفسيية مثل اضطرابات القلق و الفصام. وكما أشارت الكثير من الدراسات في علم النفس أن التفكير الزائد عادة ما يكون أحد الأعراض المرافقة للكثير من الأمراض النفسية الأخرى مثل اضطراب القلق و الاكتئاب وغيرها.
ما هي اعراض كثرة التفكير؟
هناك أعراض التفكير الزائد والقلق عديدة يمكن من خلالها الاستدلال على أن الشخص يعاني من تفكير مفرط والتفكير الزائد. وهي:
- الأرق وقلة النوم.
- شرود الذهن و عدم التركيز.
- صعوبة في اتخاذ القرارات.
- تكرار نفس الأسئلة بشكل مفرط.
- استرجاع أحداث الماضي.
- الصداع المزمن والارهاق.
- القلق الزائد.
- فصام.
كيف اعالج نفسي من كثرة التفكير؟
التأمل ومحاولة الاسترخاء وتفريغ الأفكار من العقل. ممارسة تمارين التنفس. محاولة تذكر ذكرياتك الايجابية وتجنب السلبية التي توجد أو كانت في حياتك، حتى وإن كانت بسيطة، فإنها تساعد على تحسن حالتك المزاجية والتخلص من التفكير الزائد والتوتر والقلق و اضطراب التفكير.
التفكير الزائد يسبب المشاكل لكثير من الأشخاص ويؤرقهم, ومن الأسئلة التي تطرح على الكثير من الأطباء النفسيين هي كيف اتخلص من التفكير الزائد؟ ولذلك قمنا بجمع الاجابة العلمية من أشهر أطباء النفس.
- الاسترخاء والتأمل وممارسة تمارين اليوغا لتفريغ العقل من جميع الأفكار السلبية.
- تدريب العقل على عدم الاهتمام وتخصيص وقت للتفكير بالأمور الهامة.
- تعبئة وقت الفراغ بممارسة النشاطات و الهوايات مثل الرسم والرياضة.
- يجب ان تقتنع ان الكمال لله وحده و الوصول اليه صعب.
- اتخاذ القرارات بناء على الحقائق والواقع والابتعاد عن التخمين.
- رتب اولوياتك وضع اهدافك وركز عليها.
- حدد الأفكار السلبية والعشوائية وتخلص منها.
- كون علاقات مع الأشخاص الايجابيين وابتعد عن الاشخاص السلبيين.
- لا تقف عند الماضي ولا تفكر بالامور التي مضت, فالتفكير فيها لن يغير أحداث الماضي.
- تذكر الايجابيات ولا تقف كثيرا عند الأمور السلبية.
هل التفكير الزائد يسبب أمراض؟
في بعض الاحيان يتهاون الناس مع كثرة التفكير , لكن يجب ان تعرف ان التفكير المفرط شيزوفرينيا يمكن ان يسبب الكثير من المشاكل الصحية والاضطرابات وعدم معرفة اسباب التفكير الزائد. وذلك لان كثرة التفكير تدفع الجسم لافراز هرمون القلق ( الكورتيزول ) وذلك بدوره يؤثر على نسب السكر والدهون في الجسم وهذا يصاحبه العديد من الأعراض وهي سبب التفكير الزائد. [1]
اعراض التفكير الزائد
- الصداع.
- الدوار.
- جفاف الفم.
- صعوبة البلع.
- تسارع دقات القلب.
- الغثيان.
- ألام العضلات.
هل التفكير الزائد يؤدي الى الجنون؟
كما أخبرناك سابقا ان كثرة التفكير و كلام عميق مع النفس يمكن ان تؤثر على صحتك العقلية و الجسدية ولذلك نقول نحن ان التفكير المفرط يمكن ان يسبب لك العديد من الأضرار اذا لم تتم معالجة الموضوع وخاصة الحديث مع النفس بشكل مستمر و مرض الشيزوفرينيا.
أعاني من التفكير المفرط متى يجب أن استشير الطبيب؟
استشارة الطبيب النفسي في مثل هذه الامور ليس أمر مخجل بل من الممكن ان تقينا من أعراض كثيرة, ولذلك ننصح ان كنت تعاني من كثرة التفكير وقد بدأ الأمر يؤثر على سير حياتك اليومية بأن تستشير طبيب نفسي لتشخيص حالتك وتلقي العلاج اللازم ولا صحة لوجود اختبار من يفكر فيك قبل النوم.
وفي الختام نتمنى أن نكون أجبنا على الأسئلة الهامة التي تطرح حول التفكير الزائد وأعراضه وأسبابه و الشيزوفرينيا
schizophrenia in arabic. ونرجو عدم التهتون في مثل هذه الأعراض النفسية و إستشارة الطبيب النفسي المختص في حال ظهورها واختيار كلام لنفسي ايجابي وعدم الاهتمام لكل شخص يفكر بي أو كلام الناس السلبي واختيار كلام عن النفس محفز افكار ليوم التغيير من أجل التخلص من التفكير الزائد.
المراجع
