التحدث مع النفس مرض نفسي
في أغلب الأحيان تبدأ حالات التحدث مع النفس من مرحلة الطفولة وتتطور تدريجياً من شخص لأخر وربما تستمر الى مرحلة ما بعد البلوغ أو الشيخوخة ولا يمكن أن نعتبر الحديث مع النفس هو مرض نفسي في جميع الحالات.
أن الحديث مع النفس في بعض الأحيان أمر إيجابي ومحبب من ناحية علمية حتى لو كان بشكل متكرر فالكثير منا عاش هذه اللحظة وتحدث مع نفسة سواء الحديث داخل النفس أم الحديث بصوت مرتفع أثناء ارتكاب خطأ ما و الندم عليه أو في حالات النسيان وهو حالة صحية طبيعية.
هل الشخص الذي يتكلم مع نفسه مريض نفسي؟
يتساءل البعض حول موضوع التكلم مع النفس والتخيل في حال تكراه بشكل مفرط أو في حالات اللاوعي الإدراكي وخاصة التحدث مع النفس بدون صوت حيث يمكن الرجوع إلى طبيب مختص بالأمراض النفسية للاجابة عن هذه التساؤلات لمعرفة جميع الاعراض المصاحبة له ودراسة الحالة النفسية بشكل صحيح ليتم بعدها التفريق أذا كان الشخص يحتاج إلى إحدى أنواع العلاج النفسي والإجابة عن جميع الاستفسارات المتعلقة بذلك.
من الشائع أن يتحدث الناس إلى أنفسهم أكثر من التحدث مع الآخرين. وذلك عائد لإحدى الدراسات ، حيث أن 96٪ من الأشخاص البالغين أن لديهم سرحان والحديث مع النفس. في حين أن الحديث بصوت عالٍ أقل شيوعًا ، و 25٪ من الأشخاص البالغين يتحدثوا مع نفسهم حيث ان مع الأشخاص يشعرون بمكان الحديث مع النفس صادر من داخل الجسم مثل العقل أو الصدر تحديداً في منطقة القلب.
هل التحدث مع النفس مرض نفسي؟
أغلب حالات التحدث مع النفس ناتجة عن هلوسات سمعية طبيعية ولكن في حالات التعمق في التفكير أو في جلسات التأمل لفترات طويلة مثل جلوسك والنظر للسماء أو في الطبيعة الخلابة أو في حال الحديث مع النفس أثناء تواجدك في محيط منزلك أو عملك بوجود أشخاص من حولك بشكل مفرط أو الأجابة عن أي حدث يقع ضمن مجريات حياتك سواء كان مهم أم لا أو سماع أصوات تدل على تحدث شخص بداخلك وانت تقوم بالاجابة عليه وانشاء حوارات داخلية أو بصوت مرتفع يشكل خطراً على حالتك النفسية ويستدعي تدخل طبي والخضوع للعلاج لمنع تطور هذه الحالة والحصول على إرشادات من قبل معالج مختص.
ما سبب التحدث مع النفس كثيرًا؟
إن الشخص الذي يتحدث مع نفسه كثيراً ويرد على صوته دون أن يسمعه أحد وشعوره بأصوات بجانبه وهلوسات غير مفهومة واختلاط أفكاره دون وجود عنصر الترتيب فيها كسماع صوت طفل أو امرأة أو صوت مخيف أحياناً ويكون عنصر الاستجابة لها موجود ويبدأ بمخاطبتها يدخل فيها الشخص إلى مرحلة الحاجة الى إسشتارة خبير نفسي لتقييم وضعه السلوكي ووضع الحلول التي تناسب حالته ومقدار التطور الموجود عنده لمنع تزايدها او التقليل منها بشكل تدريجي وتحديد أسباب تحدث الشخص مع نفسه.
أعراض التحدث مع النفس
- الشعور بعدم الارتياح والضيق الذي يستدعي النفس للتكلم الداخلي.
- تعرض الشخص للتنمر من قبل أفراد بيئته بشكل متكرر.
- عدم قدرة الشخص عن الوقف عن حديث النفس و دخوله في حالات عدم السيطرة عليها بمفرده.
- تخيل أشكال غير موجودة وشخصيات وهمية وخاصة عند النظر إلى مرآة أو تجمع مياة.
- بحث الشخص عن علاج نفسي ذاتي دون الاستعانة بمختص أو خبير نفسي.
- التحدث مع النفس وتخيل مواقف كانت موجودة في شريط حياته السابق أو موافق غير موجودة ومن المستحيل حدوثها.
- الخوف والقلق من جميع مجريات الحياة حتى لو كانت لا تستدعي ذلك.
فوائد التحدث مع النفس
- ليس من الضروري التكلم مع النفس يستدعي تدخل مختص نفسي او الخضوع للعلاج في حال ظهور بعض الأعراض المتعلقة به كما ورد في البحث العلمي الذي تم إجراؤه في عام 2012م حيث أن التحدث مع النفس والتخيل للحظات يساعد في العثور على عنصر تريد البحث عنه او تخيل العقل الباطني لمجريات الأحداث وتصورها قبل حدوثها.
- يساعد في إيجاد الحلول وحل المشكلات بشكل تسلسلي.
- التركيز على الحدث المطلوب إنجازه بوقت قياسي.
- التحدث مع النفس بصوت عالي يعطي نوع من التحفيز الذاتي كونه الشخص يقوم بمخاطبة نفسه التي يعتبرها مثالاً يقتدى به
- تقليل التوتر العاطفي والحد من تزايده واستعداد الشخص لمشاركة الأفكار مع الآخرين.
- ترتيب الأفكار وطبيعة تسلسلها ومنح الثقة في الدخول في حوارات منظمة وإلغاء حاجز الخوف من الحديث خاصة أمام مجموعة من الأشخاص.
- تفريغ الطاقات السلبية والمخاوف من حدث ما ومنع الدخول في مراحل الغضب.
- تعزيز الصحة العقلية و النفسيه وخاصة في حالات تأنيب الضمير بعد ارتكاب خطأ أو معصية.
- العثور على إجابة لسؤال يصعب حله أو الوصول إليه واستيعاب أحداث جديدة.
- تحقيق أهداف العمل والاعتراف بالمجهود الذي تم بذله.
إن التحدث مع النفس وتخيل مواقف من الممكن أن يكون إيجابي أو سلبي يستدعي تدخلات علاجية حسب العوامل التي يتم تحديدها من خلاله ومعرفة متى يكون التحدث مرض نفسي لا يستدعي القلق والخوف المستمر ويجب مراقبة هذه الأحداث ومعرفة الوقت المناسب للحديث مع النفس خشيةً من تطورها والدخول في مراحل متقدمة من الكلام مع النفس ومعرفتك الشخصية حول كيف أتخلص من الكلام مع النفس.
التنبيهات : مرض اضطراب ثنائي القطب , هل مرض ثنائي القطب خطير و ما هي أعراضه - Gorwaz