مرض الجاثوم
يعاني العديد من الأشخاص من مرض الجاثوم، الذي يعرف أيضًا باسم “شلل النوم أو الشلل الليلي”، وهو حالة تحدث خلال النوم ويشعر فيها الشخص بأنه غير قادر على التحرك أو التحدث خلال فترة النوم، وتكون الحالة مصحوبة بشعور بالخوف وعدم القدرة على التنفس بشكل صحيح، ويعد من الحالات الطبية الشائعة التي تؤثر على النوم لدى البعض. [1]
تعريف الجاثوم
تعريف الجاثوم: الجاثوم هو حالة تحدث عندما يستيقظ الشخص من النوم وهو غير قادر على التحرك، ويمكن أن تستمر حالة الشلل لبضع ثوان أو لعدة دقائق. ويحدث الشلل الليلي عادةً أثناء المرحلة الرابعة من النوم العميق وهي مرحلة تسمى REM.
ما هو الجاثوم؟ الجاثوم هو حالة تحدث أثناء النوم، حيث يشعر الشخص بعدم القدرة على التحرك أو التحدث، وتشعر الشخص أيضًا بشعور بالخوف وعدم القدرة على التنفس بشكل صحيح.
ما هو الجاثوم في الإسلام؟ وهل الجاثوم جن؟ تعتبر الجاثوم في الإسلام حالة طبيعية ولا تعتبر مرضًا،يعد الجاثوم ظاهرة شائعة في العديد من الثقافات والديانات، ويتم تفسيرها بطرق مختلفة، ففي الإسلام يعتقد البعض أن الجاثوم يحدث بسبب تدخل الجن، وقد يستيقظ المصاب بالجاثوم ويجد شخصًا يجلس على صدره، وهذا يتم تفسيره بأنه جن يحاول السيطرة على الشخص المصاب وهو مجرد تفسير غير معتمد علمياً حيث يمكن للشخص أن يصلي ويقرأ القرآن للتخلص من هذه الحالة المرضية ويعتبر ذلك من الأمور الطبيعية التي يمكن ان تحصل مع اي شخص.
بماذا يشعر الشخص عند حدوث شلل النوم
يشعر المصابون بالجاثوم بوجود ثقل على صدرهم وعدم القدرة على التحرك، وتكون هذه الحالة مزعجة ومخيفة بالنسبة للبعض، وقد يشعرون بأن هناك شخص آخر في الغرفة يمنعهم من الحركة.
وقت حدوث الجاثوم
يمكن أن يحدث الجاثوم في أي وقت من الليل، ويصيب الناس من جميع الأعمار والجنسيات، ويعتبر الجاثوم اضطرابًا في النوم يتطلب العلاج عند الحاجة.
كم تستمر نوبة شلل النوم
نوبة شلل النوم هي حالة مخيفة تحدث عندما يستيقظ الشخص من النوم ليجد نفسه غير قادر على الحركة أو التحدث، وغالبًا ما يصاحب ذلك شعور بالخوف وعدم القدرة على التنفس بشكل صحيح. وعلى الرغم من أن النوبة تبدو مخيفة للغاية، إلا أنها عادة ما تستمر لفترة قصيرة، وتتراوح مدتها من بضع ثوانٍ إلى عدة دقائق.
أسباب الجاثوم
لا يزال العلماء يتخيلون الأسباب الحقيقية للجاثوم، ولكن هناك عدة عوامل محتملة قد تساهم في حدوثها، منها:
- اضطرابات النوم، مثل فقدان النوم الكافي أو النوم بشكل غير منتظم
- اضطرابات القلق أو الاكتئاب
تتراوح أعراض الجاثوم من الشعور بالشلل والثقل إلى الهلوسة والخوف والقلق، وغالبًا ما يصحو المصابون بالجاثوم بعد عدة ثوانٍ أو دقائق، ويشعرون بالاسترخاء والراحة.
تعتبر أسباب الجاثوم غير معروفة بشكل كامل، ولكن يرجح أن يكون الجاثوم نتيجة تغيرات في دورة النوم الطبيعية، كما يعتبر الإجهاد وعدم النوم الكافي من الأسباب المحتملة.
يمكن الوقاية من الجاثوم باتباع بعض النصائح البسيطة
- العوامل الوراثية.
- العوامل البيئية.
- العوامل النفسية.
أعراض الجاثوم
- الشعور بالتوتر والقلق.
- الشعور بالحزن والاكتئاب.
- الشعور بالتعب والإرهاق.
- تغييرات في النمط الغذائي والنوم
أنواع شلل النوم
يشير شلل النوم إلى حالة يجد فيها الشخص نفسه غير قادر على الحركة أو الكلام قبل أو بعد النوم. وفيما يلي نستعرض أنواع شلل النوم المختلفة:
1- شلل النوم النوع الأول (الشلل الليلي): يحدث عندما يستيقظ الشخص من النوم ويجد نفسه غير قادر على الحركة أو الكلام لعدة ثوانٍ أو دقائق. يترافق هذا النوع من الشلل النوم مع رؤى أو تجارب مزعجة أو مخيفة تعرف باسم “الرؤى الكابوسية”. يمكن أن يتكرر شلل النوم النوع الأول لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات نوم مثل الأرق.
2- شلل النوم النوع الثاني (الشلل النهاري): يحدث عندما يشعر الشخص بعدم القدرة على الحركة أو الكلام بينما هو صاحي، عادة خلال فترة الاستراحة القصيرة بعد الظهر. يترافق هذا النوع من الشلل النوم مع انخفاض في الوعي، وغالبًا ما يعاني المصابون به من هلاوس أو تجارب غير عادية.
3- شلل النوم النوع الثالث (شلل النوم الذاتي): يحدث عندما يحاول الشخص النوم أو الاسترخاء، ويجد نفسه غير قادر على الحركة أو الكلام، ولكنه لا يترافق مع رؤى أو هلاوس. قد يكون شلل النوم الذاتي نتيجة للإرهاق أو التوتر أو القلق.
4- شلل النوم المصاحب للرؤى (شلل النوم المصاحب للتقزُّز): يشابه هذا النوع من الشلل النوم الشلل الليلي، ولكنه يترافق مع رؤى مخيفة.
هل شلل النوم مرض نفسي؟
شلل النوم ليس مرضًا نفسيًا، ولكنه يمكن أن يكون نتيجة لاضطرابات النوم أو لعوامل أخرى مرتبطة بالجهاز العصبي. قد يرتبط شلل النوم بالتوتر والقلق والإرهاق، ولكنه قد يحدث أيضًا بشكل عفوي لدى بعض الأشخاص الأكثر عرضة لذلك.
بالإضافة إلى ذلك، قد يترافق شلل النوم مع اضطرابات النوم الأخرى مثل الأرق والتسلسل الساعي للنوم الخطير، والتي يمكن أن تكون مرتبطة بأسباب نفسية أو جسدية. لذلك، فإن العلاج يتوقف على السبب الذي يقف وراء حدوث شلل النوم في كل حالة على حدة، وهو عادة يشمل تحسين عادات النوم والتخفيف من العوامل المؤثرة على النوم والتوتر والقلق، وفي بعض الحالات يحتاج المريض إلى العلاج الدوائي.
علاج شلل النوم وطرق التخلص منه
هناك عدة طرق لعلاج شلل النوم والتخلص منه، وتشمل:
1- تحسين عادات النوم: يمكن تحسين جودة النوم عن طريق الحفاظ على جدول نوم منتظم، والاسترخاء قبل النوم، وتجنب الأنشطة الحماسية قبل النوم، وتجنب المنبهات مثل الكافيين والتدخين والكحول قبل النوم.
2- علاج الأسباب المرتبطة بشلل النوم: يجب معالجة أي حالة طبية تسبب الشلل النوم، مثل اضطرابات النوم والقلق والاكتئاب.
3- تقليل التوتر والقلق: يمكن تقليل التوتر والقلق من خلال تقنيات التنفس العميق والتأمل واليوغا والتمارين الرياضية الخفيفة.
4- العلاج الدوائي: قد يتم وصف الأدوية لعلاج اضطرابات النوم والأسباب الأخرى التي تسبب شلل النوم، مثل الأدوية المهدئة ومضادات الاكتئاب.
5- ممارسة الحركة: يمكن الحد من حدوث شلل النوم من خلال الحركة الدورية، مثل الوقوف والمشي والتمدد خلال النهار.
6- العلاج السلوكي المعرفي: يمكن أن يكون العلاج السلوكي المعرفي فعالا في تحسين جودة النوم وتقليل حدوث شلل النوم عن طريق تغيير السلوكيات اليومية.
ما هي علاقة شلل النوم بالصحة النفسية؟
شلل النوم هو حالة طبية تتسبب في فقدان القدرة على الحركة والتحدث لبعض الوقت بعد الاستيقاظ من النوم، ويمكن أن يصاحبها شعور بالخوف والهلع والضيق. وعلى الرغم من أنها حالة طبية، فإنها قد تكون مرتبطة بالصحة النفسية للشخص.
في الواقع، يمكن أن يكون شلل النوم مرتبطًا بالقلق والتوتر والاكتئاب والإجهاد النفسي. وعلى العكس من ذلك، يمكن أن يؤدي شلل النوم إلى تفاقم القلق والاكتئاب والإجهاد النفسي، حيث يمكن أن يصعب على الشخص النوم بشكل جيد ويصحو في حالة من الرعب، مما يؤثر على جودة حياته ويسبب الإرهاق والتعب.
ويتطلب علاج شلل النوم تحديد السبب الأساسي للحالة، وقد يتضمن العلاج الدوائي والعلاج النفسي والتغييرات في نمط الحياة والنوم. وبالإضافة إلى ذلك، يمكن للمرضى الذين يعانون من شلل النوم الاتصال بمساعدة صحية نفسية للحصول على الدعم اللازم والتعامل مع القلق والتوتر والإجهاد النفسي الذي قد يصاحب الحالة.
هل شلل النوم مشكلة خطيرة
شلل النوم ليس بالضرورة مشكلة خطيرة، وهو حالة طبية شائعة وغالبًا ما تكون غير ضارة للصحة. ومع ذلك، فإنها قد تكون مزعجة ومخيفة للأشخاص الذين يعانون منها.
على الرغم من أن شلل النوم غير خطير من حيث الصحة، إلا أنه يمكن أن يؤثر على جودة الحياة والصحة النفسية للشخص الذي يعاني منه. فالأشخاص الذين يعانون من شلل النوم المتكرر يمكن أن يصعب عليهم النوم بشكل جيد، ويمكن أن يعانوا من التعب والإرهاق في اليوم التالي، وهذا يمكن أن يؤثر على أدائهم في العمل والمدرسة والحياة الاجتماعية.
وفي بعض الحالات النادرة، يمكن أن يؤدي شلل النوم إلى مشاكل صحية جسدية، مثل الألم والتعب وارتفاع ضغط الدم. ويمكن أن يتطلب العلاج الدوائي والعلاج النفسي للتعامل مع هذه الحالات.
هل الجاثوم يؤثر على الاكتئاب
نعم، يمكن أن يؤثر شلل النوم على الاكتئاب. يعتبر شلل النوم من اضطرابات النوم، والتي يمكن أن تؤثر على الصحة العقلية والجسدية للفرد. وقد وجدت بعض الدراسات أن شلل النوم قد يزيد من خطر الاكتئاب لدى الأفراد الذين يعانون منه.
ويمكن أن يتسبب شلل النوم في شعور الشخص بالقلق والرهبة وعدم الراحة، مما يمكن أن يزيد من احتمالات الإصابة بالاكتئاب. كما يمكن أن يؤثر انعدام النوم الجيد على الصحة العقلية والجسدية، وهذا يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب.
لذلك، يجب على الأشخاص الذين يعانون من شلل النوم أو أي اضطراب نوم آخر البحث عن العلاج المناسب والتشاور مع الطبيب إذا كانت لديهم أي علامات تدل عليه.
المراجع
